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【ミニ6】体重＆食事ノキロク

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【ミニ6】体重＆食事ノキロク（4ヶ月分・12枚)

こちらは《ミニ6サイズ》の
システム手帳用のリフィルです。

グラフで見える化できる
"体重ノキロク" が4ページと
"食事ノキロク" が20ページ(ひと月5週として)
各4ヶ月分の記録ができます

..｡..体重ノキロク..｡..
縦の1マスを100gとして
()にkgを設定すると
書きやすいと思います*ˊᵕˋ*

..｡..食事ノキロク..｡..
1ページ1週間分の食事内容が
記録できます。
お好みで空きスペースに
今日の体重を書いたり
言い訳*を書いてみたり...
↓
↓
*言い訳って？????????????

体重が増えた時って、
「昨日そんなに食べたっけ？」
ってことありませんか？
食事の量が多かったり、
カロリーを取りすぎた後、
排泄があると一旦体重が戻るけれど
3日後に「体重ふえてる！！」
ってことがあるらしいです。

そんな時のために!?
「今日はお誕生日会だった♪」
「焼肉食べ放題♡」
「ケーキめっちゃ食べた(*▽)」とか
書いとくと、
ア～あの時のね…って反省も肯定もしやすいかも。

体重の増減もグラフにして見える化すると
モチベーションがup⤴︎⤴しそうですね

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＊リフィルサイズ…8mm×125mm
＊両面印刷
＊印刷色...クロ+グレー
＊上質紙90kgを使用→コピー用紙よりやや厚め
＊パンチ穴...φ5mm

▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤ ▥ ▧ ▦ ▤

今後色違いやサイズ違い【マイクロ5】も展開予定デス。

▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦

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